Comment maigrir

Vous avez l’impression d’avoir tout tenté mais rien n’y fait, vous n’arrivez pas à comprendre comment maigrir. Les pages de vos différents magazines, vous font rêver, mais vous être encore loin de la silhouette de vos rêves. Mais pourquoi donc vous n’arrivez pas à comprendre comment maigrir?

Un régime est un programme complexe à mettre en place, et de petites choses peuvent facilement ruiner vos efforts. Essayez donc de profiter de l’expérience d’autres personnes. Vous pourrez ainsi normalement éviter les plus grosses erreurs.

C’est pourquoi cet article à pour objectif de vous expliquez les choses à absolument éviter si vous souhaitez comprendre comment maigrir. Car n’oubliez pas que dans la pluparts des cas, un seul oubli peut réellement ruiner tous vos efforts.

1ère chose à éviter: L’obsession de la balance.

Sachez d’abord que le poids n’est pas réellement la représentation de vos kilos en trop. Vous pouvez très bien avoir un poids qui semble convenable mais extrêmement mal réparti. Inversement de par votre morphologie vous pouvez très bien avoir un poids qui semble important, mais  très bien réparti, donc avoir une silhouette très agréable.

Il est beaucoup plus intéressant de regarder la proportion de graisse que contient votre organisme. Et surtout comment cette proportion est elle répartie. C’est ce qui déterminera le type de régime que vous devrez adopter. C’est cette donnée qui vous aidera à comprendre comment perdre du poids.

Comme votre régime devra s’accompagner d’une activité physique plus intense, vous allez obligatoirement commencer par transformer votre graisse en muscle. Ce qui ne produira pas du tout l’effet souhaité sur la balance, puisque votre poids aura même tendance à augmenter.

Les muscles pèsent en effet plus lourd que la graisse, vous pouvez donc améliorer votre silhouette tout en prenant du poids. Vous perdez ainsi des graisses alors que vous avez l’impression de ne pas comprendre comment perdre du poids.

 

2ème chose à éviter: S’engager dans une activité physique que l’on apprécie pas.

La pluparts de gens qui souhaites comprendre comment maigrir commence par aller courir. Mais bien que la course à pied soit un bon moyen de s’entretenir et de comprendre comment maigrir, ce n’est vraiment pas une activité motivante. Vous avez donc toutes les chances de vite renoncer.

Sachez qu’il est presque impossible de continuer sur le long terme un sport dans le quel vous ne prenez aucun plaisir. Ce n’est pas comme ça que vous arriverez à comprendre comment perdre du poids.

Même si vous souhaitez vraiment comprendre comment perdre du poids, combien de temps arriverez vous à vous motiver? Très rapidement vous trouverez tout un tas de bonnes excuses pour éviter de chausser votre paire de bassettes.

Ne vous compliquez pas la tache! L’éventail de sport possible est tellement important que vous n’aurez aucun mal à trouver une activité qui vous motivera.

3ème chose à éviter: Se priver de façon trop drastique.

Evidemment un régime entraine immanquablement des privations.

Le problème c’est que si la privation est trop importante, le corps va essayer de se défendre. Il va donc essayer de réduire au maximum ses dépenses énergétiques. Ce qui ne vous aidera pas à comprendre comment perdre du poids, puisque votre organisme s’attaquera prioritairement à sa masse musculaire.

Dans la pratique vous aller comprendre comment perdre du poids, mais ce ne sera pas de votre graisse dont vous allez vous débarrasser. C’est une chose qu’il faut absolument éviter. Et c’est d’autant plus difficile car vous aurez l’impression de fondre, alors que votre graisse sera toujours là.

De plus c’est le chemin assuré vers l’effet yoyo tant redouté. Effectivement dès que vous reprendrez votre alimentation normale, votre corps essayera de reconstituer ses réserves. Il va donc stocker des graisses. Vous aurez donc ainsi remplacer votre masse musculaire par de la graisse qui sera encore plus difficile à perdre.

4ème chose à éviter: Ne pas respecter d’heure fixe pour ses repas.

Malheureusement notre mode de vie ne nous aide pas à manger correctement, un petit déjeuné inexistant, un repas de midi expédié en quelques minutes et un repas du soir trop copieux.

Exactement le contraire du programme de base pour comprendre comment mincir.

En effet votre corps apprend très vite à anticiper. Il compensera donc le manque de calories de la journée en stockant un maximum le soir. Il sera ainsi sûr de pouvoir utiliser ces réserves le lendemain.

C’est généralement la plus grosse erreur commise. Vous devez absorber de la nourriture en fonction de votre activité physique. C’est ainsi que vous réussirez à comprendre comment maigrir.

C’est du diner que vous devez vous passer, le petit déjeuner  étant le repas le plus important de la journée. Et le repas de midi, doit vous fournir l’énergie nécessaire à finir votre journée de travail.

Essayez, vous verrez que sans même remplacer ce que vous manger, simplement en déplaçant les repas vous allez commencer à comprendre comment maigrir rapidement.

5ème chose à ne pas faire: Manger entre le repas.

Ce point est aussi directement lié au point précédent. En ne mangeant pas au bon moment, vous avez automatiquement faim entre les repas.

La sucrerie pour le gouter de 16h, les chips devant la télé… C’est mauvaise habitudes vous empêche de comprendre comment maigrir. Car les calories ainsi absorbées sont directement stockées par votre organisme.

Analysez à quel moment vous grignotez et pourquoi. C’est comme ça que vous arriverez à arrêter ces très mauvaises habitudes. Ces envies peuvent être déclenchées par l’ennuie, le stress, la déprime… C’est sur la cause que vous devez agir, c’est la seule façon d’arrêter.